夏の暑さが厳しい季節、熱中症は誰にでも起こる可能があります。特に高齢者や子ども・野外で農作業をする方はリスクが高いため、予防と対策が重要です。このページでは、熱中症予防のポイントや緊急時の対応についてご紹介します。
目次
熱中症予防のポイント
▶ 暑さを避ける
▶ こまめな水分補給
▶ 日頃の体調管理
こんな症状に注意
▶ 熱中症の症状
▶ 緊急時の対応
熱中症警戒アラートの活用
▶ 熱中症アラートについて
▶ 村からのお知らせについて
熱中症に関する役立つサイト
▶ サイト紹介
▶ 外国の方向け 熱中症予防のお知らせ
熱中症予防のポイント
※厚生労働省リーフレットより一部抜粋
● 涼しい場所で過ごす: エアコンがない家庭では、扇風機や冷却グッズを活用し、室内の風通しを良くする工夫をしましょう。
● 外出時の工夫: 帽子や日傘を使用し、日陰を選んで歩くことが推奨されます。
● 服装の工夫: 通気性の良い涼しい服装を心がけましょう。
エアコンがない場合
エアコンがない家庭では、暑さを我慢しすぎないことが大切です。
● 朝や夕方の比較的涼しい時間に換気する
● すだれ、カーテンなどで日差しをさえぎる
● 扇風機や冷却グッズを使う
● 暑さがつらいときは、無理せず公共施設などの涼しい場所を利用する
村内クールシェアスポット詳細はコチラ
※厚生労働省リーフレットより一部抜粋
こまめな水分補給
● 喉が渇く前に水分を摂ることが大切です。
● 汗をたくさんかいた場合は、塩分を含むスポーツドリンクなどを活用しましょう。
村内給水スポット
| 施設 |
設置場所 |
| 役場 | 1階 ロビー |
| 地域福祉センター | 1階 ロビー |
| 中央公民館 | 1階 事務室前 |
| 図書館 | 1階 入口 |
| 社会体育館 | 1階 洗面所前 |
お気軽にご利用ください。
日頃の体調管理
● 規則正しい生活を送り、栄養バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけましょう。
● 暑さに慣れるために、適度な運動を取り入れることも効果的です。
特に注意が必要な場面
農作業や屋外活動
● 20分おきに休憩を取り、水分補給を行いましょう。
● ファン付き作業着や日よけを活用することで、暑さを軽減できます。
子供や高齢者への配慮
● 子供は自分で体調の変化に気づきにくいため、大人がこまめに様子を確認してください。
● 高齢者は暑さを感じにくい場合があるため、周囲の人が声をかけることが重要です。
こんな症状に注意
※厚生労働省リーフレットより一部抜粋
上記症状があれば、熱中症の可能性があります。
症状があるときは、すぐに涼しい場所へ移動し、水分をとって休んでください。
緊急時の対応
※厚生労働省リーフレットより一部抜粋
熱中症の症状が現れた場合には、以下の応急処置を行いましょう。
● 涼しい場所に移動し、安静にする。
● 衣服を緩めて風通しを良くする。
● 水分や塩分を補給し、体を冷やす。
呼びかけに反応しない、意識がもうろうとしている、水分がとれない場合は、すぐに119番通報してください。
※厚生労働省リーフレットより一部抜粋
熱中症警戒アラートの活用
気温や湿度が高くなると、国から熱中症警戒アラートが発表されます。この情報を活用し、予防行動を徹底しましょう。
▶ 熱中症アラートについて
村からのお知らせについて
原村の暑さ指数が危険(31以上)になりましたら、緊急メール・LINEで注意喚起を行います。
その際は、外出をなるべく避け涼しい場所へ移動してください。
▶ 原村の暑さ指数についてはコチラ【外部リンク：環境省】
熱中症に関する役立つサイト
▶ 熱中症予防のための情報・資料サイト【外部リンク：厚生労働省】
外国の方向け 熱中症予防のお知らせ
英語、インドネシア語、クメール語（カンボジア語）、モンゴル語、ミャンマー語、ネパール語、タガログ語、タイ語、ベトナム語、中国語（簡体字）のパンフレットをダウンロードはコチラから
熱中症は予防が何よりも重要です。村が提供する情報や施設を積極的に活用し、安全で快適な夏を過ごしましょう。
